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	<title>Receitas Vegetarianas &#187; Pilaf de Espinafres e Pistácios</title>
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	<description>Receitas Vegetarianas, saladas, vegetarianismo e alimentação saudavel</description>
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		<title>Pilaf de Espinafres e Pistácios</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 10:54:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Receitas Vegetarianas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cereais e Leguminosas]]></category>
		<category><![CDATA[arroz basmati]]></category>
		<category><![CDATA[cogumelos-boleto]]></category>
		<category><![CDATA[Espinafres]]></category>
		<category><![CDATA[Pilaf de Espinafres e Pistácios]]></category>

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		<description><![CDATA[Na confecção desta receita vegetariana de Pilaf de Espinafres e Pistácios, o arroz basmati aromático é cozido com cogumelos-boleto, espinafres e pistácios, esta é uma receita vegetariana fácil e deliciosa para microondas.

Preparação: 55 minutos &#124; Tempo de cozedura: 20 minutos]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Na confecção desta <strong>receita vegetariana</strong> de <strong>Pilaf de Espinafres e Pistácios</strong>, o arroz basmati aromático é cozido com cogumelos-boleto, espinafres e pistácios, esta é uma <strong>receita vegetariana</strong> fácil e deliciosa para microondas.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Preparação</span>: 55 minutos | <span style="text-decoration: underline;">Tempo de cozedura</span>: 20 minutos</p>
<h4>INFORMAÇÃO NUTRICIONAL</h4>
<p><span style="text-decoration: underline;">Calorias</span>: 403 Kcal<br />
<span style="text-decoration: underline;">Açúcares</span>: 7 g<br />
<span style="text-decoration: underline;">Proteínas</span>: 10 g<br />
<span style="text-decoration: underline;">Gorduras</span>: 15 g<br />
<span style="text-decoration: underline;">Hidratos de Carbono</span>: 62 g</p>
<h4>INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS</h4>
<p>10 g de cogumelos-boleto secos<br />
300 ml de água quente<br />
1 cebola, picada em pedaços<br />
1 dente de alho, esmagado<br />
1 colher de chá de raiz de gengibre, ralada<br />
1/2 malagueta verde fresca, sem sementes e picada<br />
2 colheres de sopa de óleo<br />
225 g de arroz basmati<br />
1 cenoura grande, ralada<br />
175 ml de caldo de legumes<br />
1/2 colher de chá de canela em pó<br />
4 cravos-da-índia<br />
1/2 colher de chá de fios de açafrão<br />
225 g de espinafres frescos, removendo<br />
os pés compridos<br />
60 g de pistácios<br />
1 colher de sopa de coentros, picados<br />
Sal e pimenta<br />
Folhas de coentros, para guarnecer</p>
<h4>PREPARAÇÃO</h4>
<p>- Coloque os cogumelos-boleto numa tigela pequena. Deite água quente por cima e deixe demolhar durante 30 minutos.</p>
<p>- Deite a cebola, o alho, o gengibre, a malagueta e o óleo numa grande tigela. Tape e deixe cozinhar em potência máxima durante 2 minutos. Enxagúe o arroz, incorpore-o na tigela juntamente com a cenoura. Tape e cozinhe em potência máxima durante 1 minuto.</p>
<p>- Escorra e pique grosseiramente os cogumelos. Junte o líquido onde os cogumelos estiveram a demolhar ao caldo para fazer 425 ml. Verta sobre o arroz. Adicione os cogumelos, a canela, os cravos-da-índia, o açafrão e 1/2 colher de chá de sal. Tape e cozinhe em potência máxima durante 10 minutos, mexendo uma vez. Deixe repousar, tapado, durante 10 minutos.</p>
<p>- Coloque os espinafres numa tigela grande. Tape e cozinhe em potência máxima durante 3 minutos e meio, mexendo uma vez. Escorra bem e pique grosseiramente.</p>
<p>- Incorpore os espinafres, os pistácios e os coentros picados no arroz. Tempere a gosto com sal e pimenta e guarneça com folhas de coentros. Sirva imediatamente.</p>
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