Receitas Vegetarianas » alho-francês http://www.receitasvegetarianas.net Receitas vegetarianas, vegan e alimentação saudável, receitas rápidas, fáceis e bolos, com soja, tofu ou seitan. O melhor da culinária vegetariana. Wed, 08 Feb 2012 12:36:02 +0000 en hourly 1 Strudels vegetarianos de tofu http://www.receitasvegetarianas.net/1196-strudels-vegetarianos-tofu/ http://www.receitasvegetarianas.net/1196-strudels-vegetarianos-tofu/#comments Wed, 18 Jan 2012 14:12:32 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=1196 Esta receita de strudels vegetarianos de tofu é uma versão vegetariana dos famosos strudels salgados Austríacos, têm uma aparência realmente impressionante e são perfeitos para uma refeição mais formal, se receber amigos ou para um prato de uma festa. Os strudels vegetarianos de tofu são confecionados com alho-francês, batatas, quiabos, cogumelos brancos, tomates e claro tal como o nome indica, tofu firme. Os vegetais e o tofu são enrolados em 3 camadas de massa filo depois de cozinhados, indo posteriormente ao forno. Pode acompanhar os strudels vegetarianos de tofu com um molho de tomate e crumble de batata.

Preparação: 30 minutos | Tempo de cozedura: 35 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 485 Kcal
  • Açúcares: 5 g
  • Proteínas: 16 g
  • Gorduras: 27 g
  • Hidratos de Carbono: 47 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 150 g de batatas, cortadas em cubos finos
  • 1 alho-francês, cortado às tiras
  • 2 dentes de alho, esmagados
  • 1 colher de chá de garam masala
  • 1/2 colher de chá de chili em pó
  • 1/2 colher de chá de açafrão-da-índia
  • 50 g de quiabos, às rodelas
  • 100 g de cogumelos brancos, laminados
  • 2 tomates, cortados em cubos
  • 225 g de tofu firme, cortado em cubos
  • 12 folhas de massa filo
  • 2 colheres de sopa de manteiga, derretida
  • Sal
  • Pimenta

PREPARAÇÃO DOS STRUDELS VEGETARIANOS DE TOFU

- Para fazer o recheio, aqueça o óleo e a manteiga numa frigideira. Junte as batatas e o alho-francês e cozinhe, mexendo constantemente, durante 2 a 3 minutos. Adicione o alho e as especiarias, o quiabo, os cogumelos, o tomate e o tofu e tempere a gosto com sal e pimenta. Cozinhe, mexendo, durante 5 a 7 minutos até os vegetais estarem tenros.

- Disponha a massa sobre uma tábua e pincele cada folha com manteiga derretida. Coloque 3 folhas por cima umas das outras, repita até fazer 4 pilhas de massa filo.

- Deite um quarto do recheio no centro de cada pilha de massa filo e pincele as extremidades com manteiga derretida. Dobre as extremidades mais curtas e enrole a massa filo no sentido do comprimento até obter a forma de um charuto. Pincele o exterior com manteiga derretida. Coloque os strudels num tabuleiro de forno untado.

- Coza no forno previamente aquecido, a 130ºC, durante cerca de 20 minutos até a massa ficar dourada e estaladiça. Transfira para um prato de servir aquecido e sirva os strudels vegetarianos de tofu imediatamente. Se servir numa festa pode também experimentar as chamuças vegetarianas e o rõsti vegetariano.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/1196-strudels-vegetarianos-tofu/feed/ 0 Assado de couve-flor http://www.receitasvegetarianas.net/1129-assado-couve-flor/ http://www.receitasvegetarianas.net/1129-assado-couve-flor/#comments Tue, 10 Jan 2012 12:23:45 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=1129 Esta receita vegetariana de assado de couve-flor, é preparado com couve-flor, batatas e tomates-cereja, o vermelho do tomate faz um contraste imenso com a couve-flor as ervas e as batatas, tornando este prato atraente tanto olhos como ao paladar. O assado de couve-flor pode ser feito tanto com couve-flor como com bróculos, dependendo do seu gosto pessoal, mas uma coisa é certa, este prato é delicioso de qualquer forma. Tanto pode servir este prato com uma salada vegetariana como a salada de queijo de cabra, ou acompanhado com algo diferente como as espetadas com caril.

Preparação: 15 minutos | Tempo de cozedura: 45 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 305 Kcal
  • Açúcares: 9 g
  • Proteínas: 15 g
  • Gorduras: 14 g
  • Hidratos de Carbono: 31 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 500 g de couve-flor, partida em florículos
  • 2 batatas grandes, cortadas em cubos
  • 8 tomates-cereja

MOLHO DO ASSADO DE COUVE-FLOR

  • 25 g de manteiga ou margarina
  • 1 alho-francês, às rodelas
  • 1 dente de alho, esmagado
  • 25 g de farinha de trigo
  • 300 ml de leite
  • 75 g de queijos ralados mistos, tais como cheddar, parmesão e gruyère
  • 1 colher de chá de paprika
  • 2 colheres de sopa de salsa de folha achatada, picada
  • Sal
  • Pimenta
  • salsa picada, para guarnecer

PREPARAÇÃO DO ASSADO DE COUVE-FLOR

- Coza a couve-flor numa panela com água a ferver durante 10 minutos. Escorra bem e reserve. Entretanto, coza as batatas numa panela com água a ferver durante 10 minutos, escorra e reserve.

- Para fazer o molho, derreta a manteiga numa frigideira e salteie o alho-francês e o alho durante 1 minuto. Junte a farinha e cozinhe, mexendo constantemente, durante 1 minuto. Retire a frigideira do lume e adicione gradualmente o leite, 50 g dos queijos ralados, a paprika e a salsa. Volte a colocar a frigideira ao lume e deixe ferver, mexendo constantemente. Tempere com sal e pimenta a gosto.

- Deite a couve-flor numa assadeira. Junte os tomates-cereja e cubra com as batatas. Verta o molho sobre as batatas e polvilhe com o restante queijo.

- Cozinhe o assado de couve-flor em forno previamente aquecido, a 180″ C, durante cerca de 20 minutos, até os legumes estarem bem cozidos e o queijo estar dourado e a borbulhar. Guarneça o assado de couve-flor e sirva de imediato, pode servir acompanhado com uma tarte mexicana e para sobremesa pudim indiano de pão.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/1129-assado-couve-flor/feed/ 0 Torta folhada de legumes http://www.receitasvegetarianas.net/1037-torta-folhada-legumes/ http://www.receitasvegetarianas.net/1037-torta-folhada-legumes/#comments Thu, 29 Dec 2011 11:22:28 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=1037 A torta folhada de legumes é um prato realmente fácil e rápida de fazer mas com um aspecto impressionante e um paladar a condizer. A mistura de legumes em que fazem parte o alho-francês, pimento, cogumelos, espargos conferem a esta torta folhada de legumes um conjunto de cores  e sabores simplesmente maravilhoso. Tanto pode preparar esta receita vegetariana num simples almoço ou servir como prato principal de um jantar mais requintado, até o convidado mais difícil ficará rendido. Sirva acompanhado de uma deliciosa salada de legumes marinados, salada mexicana ou a requintada salada de queijo de cabra.

Preparação: 25 minutos | Tempo de cozedura: 45 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 660 Kcal
  • Açúcares: 7 g
  • Proteínas: 11 g
  • Gorduras: 45 g
  • Hidratos de Carbono: 53 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 500 g de massa folhada
  • 1 ovo, batido

RECHEIO DA TORTA FOLHADA DE LEGUMES

  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 1 alho-francês, às tiras
  • 2 dentes de alho, esmagados
  • 1 pimento vermelho, sem sementes e cortado em tiras
  • 1 pimento amarelo, sem sementes e cortado em tiras
  • 50 g de cogumelos, laminados
  • 75 g de pontas de espargos
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 6 colheres de sopa de caldo de legumes
  • 6 colheres de sopa de leite
  • 4 colheres de sopa de vinho branco seco
  • 1 colher de sopa de orégãos, picados
  • Sal
  • Pimenta

PREPARAÇÃO DA TORTA FOLHADA DE LEGUMES

- Derreta a manteiga numa frigideira e salteie o alho-francês e o alho, mexendo frequentemente, durante 2 minutos. Junte os restantes legumes e cozinhe, mexendo, durante 3-4 minutos.

- Adicione a farinha e cozinhe durante 1 minuto. Retire a frigideira do lume e adicione o caldo de legumes, o leite e o vinho branco. Volte a colocar a frigideira ao lume e deixe ferver, mexendo, até espessar. Inclua os orégãos e tempere com sal e pimenta a gosto.

- Tenda metade da massa sobre uma superfície ligeiramente polvilhado com farinha para formar um rectângulo de 38 x 15 cm.

- Estenda a outra metade da massa com a mesma forma mas um pouco maior a toda a volta. Coloque o rectângulo mais pequeno num tabuleiro de forno revestido com papel vegetal humedecido.

- Deite o recheio de forma uniforme em cima do quadrado mais pequeno, deixando uma margem de 1 cm nas extremidades.

- Usando uma faca afiada, faça fendas paralelas na diagonal ao longo do rectângulo até 2,5 cm de cada extremidade longa.

- Pincele as extremidades do rectângulo menor com ovo batido e coloque o rectângulo maior por cima, unindo firmemente as pontas para as selar.

- Pincele toda a torta com ovo para a tornar brilhante e coza no forno previamente aquecido a 200° C durante 30-35 minutos, até ganhar volume e ficar dourada. Transfira para uma travessa de ir à mesa aquecida e sirva imediatamente, pode acompanhar esta deliciosa torta folhada de legumes com uma salada vegetariana.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/1037-torta-folhada-legumes/feed/ 0 Suflê de alho francês http://www.receitasvegetarianas.net/959-sufle-alho-frances/ http://www.receitasvegetarianas.net/959-sufle-alho-frances/#comments Thu, 08 Dec 2011 01:47:00 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=959 suflê de alho francês é extremamente delicado, pois têm de ser servido logo que sai do forno, caso contrário afunda-se rapidamente. Acompanhe o suflê de alho francês com umas fantásticas kabobs turcas ou beringela grelhada. Preparação: 15 minutos | Tempo de cozedura: 50 minuto]]> Esta receita vegetariana de suflê alem de ser rápida de preparar é também bastante simpática para o paladar, seja você um vegetariano veterano ou apenas curioso, irá ficar positivamente surpreendido com esta simples receita. Apesar da sua deliciosa aparência este suflê de alho francês é extremamente delicado, pois têm de ser servido logo que sai do forno, caso contrário afunda-se rapidamente. Acompanhe o suflê de alho francês com umas fantásticas kabobs turcas ou beringela grelhada.

Preparação: 15 minutos | Tempo de cozedura: 50 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 182 Kcal
  • Açúcares: 4 g
  • Proteínas: 8 g
  • Gorduras: 15 g
  • Hidratos de Carbono: 5 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 350 g de alho francês bebé
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 125 ml de caldo de legumes
  • 50 g de miolo de noz
  • 2 ovos, separados
  • 2 colheres de sopa de ervas mistas, picadas
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural
  • Sal
  • Pimenta

PREPARAÇÃO DO SUFLÊ DE ALHO FRANCÊS

- Usando uma faca afiada, corte os alhos franceses finamente. Aqueça o azeite numa frigideira. Junte os alhos franceses e salteie em lume médio, mexendo ocasionalmente, durante 2-3 minutos.

- Junte o caldo de legumes, reduza o lume e cozinhe suavemente durante mais 5 minutos.

- Coloque as nozes numa picadora até ficarem picadas finamente. Junte a mistura de alho francês às nozes e passe brevemente numa misturadora até formar um puré. Transfira para uma tigela.

- Misture as gemas de ovo, as ervas e o iogurte até obter um preparado homogéneo. Deite a mistura de ovo sobre o puré de alho-francês. Tempere com sal e pimenta a gosto e mexa bem.

- Numa tigela à parte, batas as claras em castelo bem firme.

- Envolva as claras na mistura de alho-francês. Deite a mistura para uma forma de suflê de 900 ml ligeiramente untada e coloque sobre um tabuleiro de forno aquecido.

- Coza no forno previamente aquecido, a 180° C, durante 35-40 minutos, até ganhar volume e estar cozido. Colocar a forma de suflê de alho francês sobre um tabuleiro de forno aquecido ajuda a cozer a parte inferior do suflê, contribuindo para a sua cozedura e leveza. Sirva o suflê de alho francês imediatamente, pode servir acompanhado também com uma salada colorida.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/959-sufle-alho-frances/feed/ 1 Colcannon vegetariano http://www.receitasvegetarianas.net/916-colcannon-vegetariano/ http://www.receitasvegetarianas.net/916-colcannon-vegetariano/#comments Tue, 14 Jun 2011 17:00:27 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=916 colcannon vegetariano é baseado numa conceituada receita Irlandesa com o mesmo nome, mas em que por norma eram adicionados presunto, bacon ou toucinho. Esta é uma receita que segunda as tradições Irlandesas deve ser servida no dia das bruxas e com moedas de dimensões reduzidas escondidas. Mas devido ao sucesso da receita de colcannon, podemos encontrar diversas variações da mesma em várias partes do mundo em que abundam as comunidades Irlandesas. No essencial o colcannon é preparado com couve e batatas, em algumas variações são adicionadas algumas ervas aromáticas. Preparação: 20 minutos | Tempo de cozedura: 20 minutos]]> O colcannon vegetariano é baseado numa conceituada receita Irlandesa com o mesmo nome, mas em que por norma eram adicionados presunto, bacon ou toucinho. Esta é uma receita que segunda as tradições Irlandesas deve ser servida no dia das bruxas e com moedas de dimensões reduzidas escondidas. Mas devido ao sucesso da receita de colcannon, podemos encontrar diversas variações da mesma em várias partes do mundo em que abundam as comunidades Irlandesas. No essencial o colcannon é preparado com couve e batatas, em algumas variações são adicionadas algumas ervas aromáticas.

Preparação: 20 minutos | Tempo de cozedura: 20 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 102 Kcal
  • Açúcares: 4 g
  • Proteínas: 4 g
  • Gorduras: 4 g
  • Hidratos de Carbono: 14 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 225 g de couve verde
  • 5 colheres de sopa de leite
  • 225 g de batatas farinhentas, cortadas em cubos
  • 1 alho-francês grande, picado
  • Noz-moscada, ralada
  • 1 colher de sopa de manteiga, derretida
  • Sal
  • Pimenta

PREPARAÇÃO DO COLCANNON VEGETARIANO

- Coza a couve em farrapos numa panela com água a ferver com sal durante 7-10 minutos. Escorra bem e reserve.

- Numa panela à parte, deixe o leite levantar fervura e junte as batatas e o alho-francês. Baixe o lume e cozinhe durante 15-20 minutos até estarem cozidos.

- Adicione a noz-moscada e esmague completamente as batatas e o alho-francês.

- Junte a couve escorrida ao puré de batata e alho-francês e mexa bem.

- Deite a mistura para um prato de servir aquecido, fazendo um buraco no centro com a parte de trás de uma colher.

- Verta a manteiga derretida para o buraco e sirva imediatamente o colcannon vegetariano. É um acompanhamento perfeito para o kafta vegetariano ou kabobs Turcas.

- Existem muitas variedades de couve que são cultivadas em alturas diferentes do ano. Poderá assim fazer este prato delicioso de couve ao longo de todo o ano.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/916-colcannon-vegetariano/feed/ 0 Enchiladas de Legumes http://www.receitasvegetarianas.net/363-enchiladas-de-legumes/ http://www.receitasvegetarianas.net/363-enchiladas-de-legumes/#comments Sun, 09 Aug 2009 11:23:35 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=363 Esta receita vegetariana de Enchiladas de Legumes é uma receita tipicamente  mexicana que utiliza tortilhas preparadas, que se encontram à venda nos supermercados, que são depois recheadas com uma mistura de legumes bem condimentados. As enchiladas de legumes podem ser acompanhadas com uma receita de molho de tomate.

Preparação: 20 minutos | Tempo de cozedura: 55 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 309 Kcal
  • Açúcares: 14 g
  • Proteínas: 12 g
  • Gorduras: 19 g
  • Hidratos de Carbono: 23 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 4 tortilhas de farinha de trigo
  • 75 g de queijo cheddar, ralado

RECHEIO

  • 75 g de espinafres
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 8 maçarocas de milho bebés, às rodelas
  • 1 colher de sopa de ervilhas congeladas, descongeladas
  • 1 pimento vermelho, sem sementes e cortado em cubos
  • 1 cenoura, cortada em cubos
  • 1 alho-francês, cortado às rodelas
  • 2 dentes de alho, esmagados
  • 1 malagueta vermelha, picada
  • Sal e pimenta

MOLHO

  • 300 ml de tomates, esmagados
  • 2 chalotas, picadas
  • 1 dente de alho. esmagado
  • 300 ml de caldo de legumes
  • 1 colher de chá de açúcar refinado
  • 1 colher de chá de chili em pó

PREPARAÇÃO

- Para fazer o recheio, branqueie os espinafres numa panela com água a ferver durante 2 minutos. Escorra bem, retirando o máximo de líquido em excesso e pique-os.

- Aqueça o azeite numa frigideira sobre lume médio. Junte as maçarocas de milho, as ervilhas, o pimento, a cenoura, o alho-francês, o alho e a malagueta e salteie, mexendo rapidamente, durante 3-4 minutos. Junte os espinafres e tempere bem com sal e pimenta a gosto.

- Coloque todos os ingredientes numa frigideira de fundo grosso e deixe ferver, mexendo constantemente. Cozinhe em lume forte, mexendo constantemente durante 20 minutos, até engrossar e reduzir para um terço o seu volume.

- Espalhe um quarto do recheio pelo centro de cada tortilha. Enrole as tortilhas à volta do recheio e coloque-as, com a abertura para baixo, numa única camada dentro de uma assadeira.

- Verta o molho sobre as tortilhas e polvilhe com o queijo. Cozinhe no forno previamente aquecido, a 180º C, durante 20 minutos até o queijo derreter e dourar. Sirva imediatamente.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/363-enchiladas-de-legumes/feed/ 1 Caçarola de Batatas http://www.receitasvegetarianas.net/337-cacarola-de-batatas/ http://www.receitasvegetarianas.net/337-cacarola-de-batatas/#comments Tue, 28 Jul 2009 04:07:04 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=337 Este prato de caçarola de batatas é feito no forno com alho-francês e vinho branco alem das batatas como é óbvio. É muito rápido e simples de confeccionar e delicioso para o almoço.

Preparação: 15 minutos | Tempo de cozedura: 45 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Calorias: 200 Kcal
Açúcares: 3 g
Proteínas: 6 g
Gorduras: 4 g
Hidratos de Carbono: 32 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

675 g de batatas firmes, cortadas em pedaços
1 colher de sopa de manteiga
2 alhos-franceses, cortados às rodelas
150 ml de vinho branco seco
150 ml de caldo de legumes
1 colher de sopa de sumo de limão
2 colheres de sopa de mistura de ervas aromáticas,
picadas
sal e pimenta
salada, para servir

PARA GUARNECER

casca ralada de limão
mistura de ervas aromáticas (opcional)

PREPARAÇÃO

- Coza os pedaços de batata numa panela com água a ferver com pouco sal durante 5 minutos. Escorra bem.

- Entretanto, derreta a manteiga numa frigideira e salteie os alhos-franceses durante 5 minutos até ficarem brandos.

- Coloque as batatas e os alhos-franceses parcialmente cozinhados numa assadeira e espalhe-os sobre a base.

- Misture o vinho branco, o caldo de legumes, o sumo de limão e a mistura de ervas picadas. Tempere a gosto com sal e pimenta; deite a mistura sobre as batatas.

- Leve ao forno previamente aquecido, a 190° C, durante 35 minutos até as batatas estarem tenras.

- Guarneça a caçarola de batatas com casca ralada de limão e ervas frescas, se usar, e sirva de imediato com salada.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/337-cacarola-de-batatas/feed/ 0 Sopa de Abacate e Legumes http://www.receitasvegetarianas.net/143-sopa-de-abacate-e-legumes/ http://www.receitasvegetarianas.net/143-sopa-de-abacate-e-legumes/#comments Sat, 13 Jun 2009 19:02:06 +0000 Receitas Vegetarianas http://www.receitasvegetarianas.net/?p=143 sopa de abacate e legumes cremosa e aromática. É preferível servi-la gelada, mas também pode ser servida quente. Com abacate, milho, tomate e alho-francês esta é uma sopa de abacate e legumes com um sabor único, simplesmente deliciosa. Pode complementar a sua ementa com uma receita vegetariana de kafta e uma salada mexicana. Para sobremesa nada melhor que um pudim com molho de chocolate. Preparação: 15 minutos | Tempo de cozedura: 10 minutos]]> O abacate possui uma cor e um sabor ricos, que permite fazer uma sopa de abacate e legumes cremosa e aromática. É preferível servi-la gelada, mas também pode ser servida quente. Com abacate, milho, tomate e alho-francês esta é uma sopa de abacate e legumes com um sabor único, simplesmente deliciosa. Pode complementar a sua ementa com uma receita vegetariana de kafta e uma salada mexicana. Para sobremesa nada melhor que um pudim com molho de chocolate.

Preparação: 15 minutos | Tempo de cozedura: 10 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 167 Kcal
  • Açúcares: 5 g
  • Proteínas: 4 g
  • Gorduras: 13 g
  • Hidratos de Carbono: 8 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 1 abacate grande e maduro
  • 2 colheres de sopa de sumo de limão
  • 1 colher de sopa de óleo vegetal
  • 50 g de milho enlatado, escorrido
  • 2 tomates, descascados e sem sementes
  • 1 dente de alho, esmagado
  • 1 alho-francês, picado
  • 1 malagueta vermelha, picada
  • 425 ml de caldo de legumes
  • 150 ml de leite
  • Alho-francês, às rodelas, para guarnecer

PREPARAÇÃO DA SOPA DE ABACATE E LEGUMES

- Descasque o abacate e esmague a polpa com um garfo, junte o sumo de limão e reserve até ser necessário.

- Aqueça o óleo numa grande panela. Junte o milho, os tomates, o alho, o alho-francês e a malagueta e salteie em lume brando durante 2-3 minutos até os legumes amolecerem.

- Coloque metade da mistura de legumes numa trituradora ou misturadora, juntamente com o abacate esmagado e triture até ficar tudo homogéneo. Transfira a mistura para uma panela limpa.

- Adicione o caldo de legumes, o leite e os legumes reservados e cozinhe em lume brando durante 3-4 minutos até estar quente. Transfira para tigelas individuais aquecidas, guarneça com alho-francês às rodelas e sirva imediatamente.

]]> http://www.receitasvegetarianas.net/143-sopa-de-abacate-e-legumes/feed/ 0