Caril com Amêndoas de Caju

Caril com Amêndoas de Caju

Trata-se de um prato extremamente rápido de preparar. Se não tiver tempo para preparar a pasta de caril, pode comprá-la já feita.

Preparação: 25 minutos | Tempo de cozedura: 15 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Calorias: 274 Kcal
Açúcares: 5 g
Proteínas: 10 g
Gorduras: 10 g
Hidratos de Carbono: 38 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

250 ml de leite de coco
1 folha de lima kaffir
1/2 colher de chá de molho de soja claro
4 maçarocas de milho bebés, cortadas ao meio longitudinalmente
125 g de florículos de bróculos
125 g de feijão-verde cortado em pedaços de 5 cm
25 g de amêndoas de caju
15 folhas de manjericão fresco
1 colher de sopa de coentros, picados
1 colher de sopa de amendoins, picados, para guarnecer

PASTA DE CARIL VERMELHO

7 malaguetas vermelhas frescas, cortadas ao meio, sem sementes e branqueadas
2 colheres de chá de sementes de cominho
2 colheres de chá de sementes de coentro
Pedaço de 2,5 cm de galanga ou raiz de gengibre fresca, picada
1/2 pé de erva-limeira, picada
1 colher de chá de sal
Casca ralada de 1 lima
4 dentes de alho, picados
3 chalotas, picadas
2 folhas de lima kaffir, cortadas em tiras
1 colher de sopa de óleo vegetal

PREPARAÇÃO

– Para fazer a pasta de caril, triture todos os ingredientes num grande almofariz ou numa trituradora. A quantidade de pasta de caril vermelho é mais do que a necessária para esta receita. No entanto, conserva-se até 3 semanas num recipiente hermético no frigorífico.

– Coloque num wok ou frigideira grande de fundo grosso em lume forte, junte 3 colheres de sopa da pasta de caril vermelho e mexa até que liberte o seu aroma. Reduza para lume médio.

– Adicione o leite de coco, a folha de lima kaffir, o molho de soja, as maçarocas, os florículos de bróculos, o feijão-verde e as amêndoas de caju. Deixe ferver e cozinhe durante 10 minutos até os legumes estarem cozidos, mas firmes e estaladiços.

– Retire a folha de lima e adicione as folhas de manjericão e coentros. Transfira para um prato de servir aquecido, guarneça com amendoins e sirva imediatamente.

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