Receitas Vegetarianas | Receitas vegetarianas, vegan e alimentação saudável, receitas rápidas, fáceis e bolos, com soja, tofu ou seitan. As melhores receitas vegetarianas

Receitas vegetarianas, vegan e alimentação saudável, receitas rápidas, fáceis e bolos, com soja, tofu ou seitan. As melhores receitas vegetarianas

Lasanha Vegetariana

Lasanha Vegetariana

Esta lasanha vegetariana colorida e saborosa tem camadas de legumes em molho de tomate e beringelas, tudo coberto com um rico molho de queijo. Uma receita vegetariana para converter até os mais céticos em relação ao vegetarianismo. Para quem já está habituado ao fantástico paladar das receitas vegetarianas irá com certeza apreciar esta maravilhosa lasanha vegetariana, com diversos legumes e um valor nutricional bastante elevado. Simplesmente irresistível. Pode acompanhar com um cocktail de frutas e servir como sobremesa um delicioso pudim com molho de chocolate.

Preparação: 35 minutos | Tempo de cozedura: 55 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

  • Calorias: 544 Kcal
  • Açúcares: 18 g
  • Proteínas: 20 g
  • Gorduras: 26 g
  • Hidratos de Carbono: 12 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

  • 1 beringela, cortada às rodelas
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho, esmagados
  • 1 cebola vermelha, cortada ao meio e às rodelas
  • 3 pimentos mistos, sem sementes e cortados em cubos
  • 225 g de mistura de cogumelos, laminados
  • 2 talos de aipo, às rodelas
  • 1 courgette, cortada em cubos
  • 1/2 colher de chá de piripiri em pó
  • 1/2 colher de chá de cominhos em pó
  • 2 tomates, picados
  • 300 ml de passatta (puré de tomate)
  • 2 colheres de sopa de manjericão, picado
  • 8 folhas de lasanha verde, não pré-cozidas
  • Sal e pimenta

MOLHO DE QUEIJO

  • 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • 150 ml de caldo de legumes
  • 300 ml de leite
  • 75 g de queijo cheddar, ralado
  • 1 colher de chá de mostarda Dijon
  • 1 colher de sopa de manjericão, picado
  • 1 ovo, batido

PREPARAÇÃO DA LASANHA VEGETARIANA

– Coloque as rodelas de beringela num passador, polvilhe com sal e reserve durante 20 minutos. Enxagúe com água fria, escorra e reserve.

– Aqueça o azeite numa frigideira e salteie o alho e a cebola durante 1-2 minutos. Junte os pimentos, os cogumelos, o aipo e a courgette e cozinhe, mexendo constantemente, durante 3-4 minutos.

– Junte as especiarias e cozinhe durante 1 minuto. Adicione os tomates picados, a passata e o manjericão e tempere a gosto com sal e pimenta.

– Para o molho, derreta a manteiga numa caçarola, junte a farinha e cozinhe durante 1 minuto. Retire do lume e adicione o caldo e o leite, voltando a colocar ao lume e acrescentando metade do queijo e da mostarda. Deixe ferver, mexendo, até engrossar. Junte o manjericão. Retire do lume e incorpore o ovo.

– Coloque metade da lasanha vegetariana numa assadeira. Coloque metade da mistura de legumes por cima, seguida de metade das beringelas. Repita e com uma colher deite o molho de queijo por cima. Polvilhe com o queijo restante e leve ao forno previamente aquecido, a 180° C, durante 40 minutos. Sirva imediatamente. Pode servir acompanhado de uma salada vegetariana e para sobremesa sirva uma receita de tiramisù.


Receita vegetariana de Massas
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20 respostas para “Lasanha Vegetariana”

  1. Helen diz:

    Esta receita não é vegana, vegan não come nada de origem animal! Sugiro mudar o titulo da receita.

  2. Patricia diz:

    Essa receita é ” Lasanha Vegetariana” e não “Lasanha Vegana”, veganos que não comem absolutamente nada de origem animal. Portanto o título está certo.
    Abraços

  3. bob diz:

    Que isso? vegana ?
    Nunca ouvi falar…

  4. to das receitas ; eu e meu esposo somos adptos da culinária vegetaria pois alé de saudável é mais leve que a tradicional

  5. adoro lasanha vegrtariana

  6. será que essa lasanha é mais leve, embora calorica, se eu não achar a lasanha verde, pode ser a normal suponho.

  7. eu sou vegetariano e essas receitas pra mim tem sido uma mais gostosa que a outra

  8. me deu vontade de comer.

  9. me deu vontade de comer.

  10. Amo receitas vegetarianas!!!

  11. Eudneya Neves diz:

    Amo receitas vegetarianas!!!

  12. Eudneya Neves diz:

    Amo receitas vegetarianas!!!

  13. Maria Geni diz:

    irei preparala agora depois eu falo.

  14. Neide diz:

    Por favor, preciso saber, só encontrei massa fresca pré-cozida, pode ser?

  15. Fernanda Dias diz:

    Obrigada pela receita! Muito boa :)

  16. ana diz:

    Por isso é vegetariana senão era lasanha vegan…

    Eu sou vegetariana e não vegan pois como ovos, as receitas vegetarianas interessam-me mas as vegan não pq preciso especialmente da proteína do ovo visto n comer soja por motivos de saude

  17. lia diz:

    como vegetariana se contém cogumelo??????

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