Arroz de Tomate

Arroz de Tomate

Esta receita vegetariana, Arroz de Tomate é basicamente arroz cozinhado com tomates e cebolas que dá cor à sua mesa, especialmente quando guarnecido com malaguetas verdes e coentros.

Preparação: 10 minutos | Tempo de cozedura: 35 minutos

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Calorias: 866 Kcal
Açúcares: 7 g
Proteínas: 15 g
Gorduras: 46 g
Hidratos de Carbono: 106 g

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS

150 ml de óleo vegetal
2 cebolas médias, cortadas às rodelas
1 colher de chá de sementes de cebola
1 colher de chá de raiz de gengibre, finamente picada
1 colher de chá de alho, esmagado
1/2 colher de chá de açafrão-da-índia
1 colher de chá de chili em pó
1 1/2 colheres de chá de sal
400 g de tomate enlatado
500 g de arroz basmati
600 ml de água

PARA GUARNECER

3 malaguetas verdes frescas, finamente picadas
Folhas de coentros frescos, picados
3 ovos cozidos

PREPARAÇÃO

– Aqueça o óleo numa caçarola. Junte a cebola e frite em lume moderado, mexendo frequentemente, durante 5 minutos até ficar dourada.

– Adicione as sementes de cebola, o gengibre, o alho, o açafrão-da-índia, o chili em pó e o sal e mexa para combinar.

– Reduza o lume, acrescente depois o tomate e refogue durante 10 minutos, desfazendo-os.

– Incorpore o arroz na mistura de tomate, mexendo suavemente para o revestir completamente. Junte a água. Tape a caçarola e deixe cozer em lume brando até a água ser absorvida e o arroz estar cozido.

– Transfira o arroz de tomate para um prato de servir aquecido. Guarneça com as malaguetas verdes frescas picadas finamente, as folhas de coentros e os ovos cozidos. Sirva o arroz de tomate imediatamente.


1 comentário em “Arroz de TomateAdiciona o teu →

  1. Precviso de uma dieta equilibrada e que emagreça, por isso acessei este site. Gostei das sugestões.

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